我的训练方案

编辑动作

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组数和休息如何计算？

组数指同一动作重复计时的组数。每组结束后按“间歇”休息；最后一个动作的最后一组结束后，改用“轮间休息”。最后一轮结束后不再休息。

整套完成后再次循环

循环轮数

轮间休息 / 秒

开始准备 / 秒

准备开始

当前动作 · 即将开始

00:10

准备开始

下个动作

点击开始训练

1 / 1 当前轮次

0 / 0 总组进度

00:00 剩余 ·

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中文语音播报

阶段结束前预告，最后3秒语音倒数

倒计时提示音

最后5秒逐秒提醒，开始休息时双音提示

保持屏幕常亮

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播报音色自动选择普通话

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